co na redukcje

Witam wszystkich Proszę o pomoc w rozpisaniu pełnego odblokowania do cyklu na redukcję masy poprawę definicji : 1-5 oxa 20mg ed 1-6 clen 80mg ed 2tyg. on 2tyg. off 2tyg. on Clen i Oxa firmy Balkan. Wszelkie sugestie co do cyklu mile widziane i od razu zaznaczam, że nie dokładam do tego nic w stylu wino czy prop. Z góry dziękuję i pozdrawiam

SIEMKA Co sądzicie o tej odzywce? czy jest ona dobra na redukcje? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92d74f3d7de84191bf31dff5abcc09ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e10a72b415c74fbaa4404242c660c29b.jpg

Cześć mam mały problem, mianowicie chodzi mi o to co mam zrobić. Ważę 67kg mam 170 cm wzrostu, ćwiczę już jakieś 1,5 roku i zastanawiam się jaką dietę wziąć na redukcję - po której chcę ważyć 68 kg( chyba dobra waga będzie, poradźcie). Czyli pierw muszę przytyć jeszcze jakieś parę kilo. Konkretnie chodzi o dietę jaką mam wybrać czy jakąś [...]

Witam, mam dylemat ktora dieta bardziej nada sie na redukcje tkanki tłuszczowej - keto czy zbilansowana. Obecnie ważę ok. 84kg wzrost 176. Chciałbym schudnąć do ok 76-77 kg zachowując jak najwięcej wypracowanego mięśnia. Celuje w kaloryczność 2300 kcal. Rozkład na keto: Oparta głównie na jajkach, maśle, śmietanie 30,wiorkach kokosowych, serze [...]

Cwicze od miesiaca, narazie ACT, na redukcje i uzywam tylko bialka z Ostrowii, ale do tego chcialbym brac jezscze carbo bo nie zawsze mam czas na robienie ryzu itp. Myslalem nad Olimpem 4kg i teraz mam takie pytanie: a nie lepiej zebym kupil sobie gainera, np 737 wyszloby troche mniej kasy a efekt chyba ten sam, czy moze sie myle ? Teraz biore [...]

Mam takie pytanie. Jakie orzechy są najlepsze do diety i na redukcję ?? Czy np orzeszki ziemne solone są dobre czy lepiej jeść takie nie przetworzone, bez zadnych dodatków ?? I czy jeśli tak to jakie, włoskie, laskowe ?? I od razu następne pytanie, bo lepiej jeść tłuszcze na redukcji niz węglowodany, więc pytanie takie co jeść co zawiera zdrowe [...]

Cześc wszystkim. Od ok. 2 miesięcy odchudzam się na swojej "beznadziejnej" diecie i schudłem mniej więcej 5-7 kg., ale tłuszcz zszedł nie stąd, gdzie trzeba. Mianowicie fat odłożył mi się na brzuchu przez to, że kiedyś wcinałem co się dało i ile się dało. Moja teraźniejsza dieta nie jest jakaś bardzo urozmaicona. Po prostu na śniadanie jem mniej [...]

Siema. Mam pytanie właśnie co do tych 2 rzeczy.. Czy opłaca się zakupić którąś z tych rzeczy na redukcję, a jak tak to którą, tzn. czy jest duża różnica w skuteczności pasa, a bluzy.. Logicznie myśląc bluza lepsza, ale zawsze warto się fachowców zapytać :D Z góry thx

[...] nie jest to dla mnie wielki problem i nie panikuje z tego powodu ale przeciez zawsze można coś poprawic więc jesli macie cos do powiedzenia w tym temacie to prosze o waszą konstruktywną pomoc, oczywiscie sogi blablabla, mowiac o sposobach mam na mysli diete, suplementy, cwiczenia, wszystko co moze miec wplyw na redukcje mojego bebzuna

Witam trenuje na siłowni od 2 lat w końcu przyszedł czas na redukcje taką którą skończę w 100 % i w połowie zacząłem brać burn4all z sfd efekty razem z dietą byly fajne ale do czasu aż waga stanęła mimo rekompozycji tak samo fat nie idzie. Co myślicie o yohimbinie hcl z hadesu wersja 2.5mg http Czy lepiej wziąć wersję 5mg? Wiek:17lat Waga:69kg [...]

[...] ćwiczę i mi szkoda ale na urlopie chciałem sobie trochę pofolgować jesli wiecie co mam na mysli ;) obecnie jestem na masie ale zważywszy ze wyjeżdżam chciałem przejść na redukcje plus dorzucić duzo aerobow aby zniwelować skutki alkoholu. Nie mowię tu o intensywnym piciu do upadłego ale kilka drinków w ciagu dnia tak dla relaksu. I moje [...]

Witam wszystkich! Jestem w tej dziedzinie amatorem i dopiero zaczynam. Ułożyłem sobie dietę na redukcję i chciałbym się poradzić osób bardziej doświadczonych co o niej myślą, co zmienić. Z góry dziękuję! :) /SFD/Images/2015/7/4/bb6577d4b57c4f03a839e712100172ee.jpg

Witam od kilku dni stosuje animal cuts. rowniez diete na redukcje , czy ktos po Animal cuts mial podobne dolegliwosci: - zawrotu glowy, - nieostre widzenie, - bol glowy i karku ciagly, - oslabienie - ciazenie glowy na jedna strone. cisnienie mam w normie 117/77 tetno 68. wiec sie zastanawiam skad takie objawy czy z odzywki czy ze zmiany diety ( [...]

[...] dobrym wyjściem będzie zjedzenie po treningu 80g piersi a po godzinie dopiero coś z węglami. 3.Czy można z rana po wypiciu BCAA zrobic trening interwałowy? czy będzie to jednak kosztem mięśni? 4.Czy wyeliminowanie z diety węglowodanów prostych będzie pozytywnie wpływać na redukcje, czy są one w jakimś stopniu niezbędne do funkcjonowania mięśni?

Witam. Postanowiłem, że jednak powinienem zrzucić FAT do końca ... Zastanawiam się co mogę dorzucić do diety... Aktualnie jestem w posiadaniu białka WPC Ostrowia 80 i profi BCAA... Ostały mi się jeszcze ThermoSpeed Olympa ... Czy to są suple odpowiednie na redukcje ? Co mi doradzicie ?

Witam. Proszę o porady czy mam iść na redukcje, czy mam robić masę, jak mam ćwiczyć, co mam jeść. Jestem początkującym kulturystą, ale mam ambicje i chęci, co jest najważniejsze. PS Jeśli założyłem temat w złym dziale to przepraszam.

Witam. Pnowie potrzebuje kogos madrego co by mi pomogl ulozyc z tego malego zlepka supli ponizej cos w miare sensownego na redukcje dodam ze dieta jest i aeroby beda poznym wieczorem. Vitalife 4600- cale, mialo byc bcaa ale brat sie pmylil treck cm3-cale pudlo nutrabolics growth factory- pol pudelka premium nutrition thyrotherm - pol pudelka [...]

Witam.Od kwietnia po cyklu masowym chcę wejść na redukcję mam zamiar pojechać na takich suplach: termogenik, booster teścia i jakiś bloker kortyzolu, a dokładniej zastanawiam się nad takim zakupem: STOKED z AI jako booster ts- dwie puchy LEAN EXTREME z DS jako bloker kortyzolu THERMO SPEED z Olimp jaki delikatny termogenik ale od pewnego czasu [...]

[...] piatek rano basen ok 45 min wieczorem fbw wtorek,czwartek rano hiit ok 30 min sobota ok 2h piłki I moje pytanie czy to nie za dużo. Dieta zbilansowana na redukcje ale jak to w życiu nie zawsze sie jej trzymam. Cel redukcja. Zastanawiam sie jednak czy to nie za dużo. Martwie sie że szybciej mięśnie spale. Co o tym myślicie

[...] od dwóch miesięcy robię FBW (tak naprawdę ćwiczenia wybieram losowo). Chcę schudnąć jeszcze 8 kg, do 75 kg do końca wakacji. Co powinienem w tym momencie zrobić? Postawić na redukcje, czy robić równocześnie trening siłowy? I jaką dietę stosować? Dodam jeszcze, że mam niedoczynność tarczycy, insulinooporność i podejrzenie autoimmunologicznego [...]